Продукты с низкой калорийностью

низкой калорийностью

Продукты с очень низкой калорийностью

статьи по теме
  • Записи не найдены
Пончики еще предстоит изобрести, которые содержали бы ноль калорий, но это не значит, что не существует продуктов, которые были бы вкусными, обеспечивали вас необходимыми питательными веществами и могли вписаться в ваш рацион. Правильный выбор продуктов может принести вам пользу и достичь желанной фигуры, о которой вы давно мечтали.

Существует более 40 различных продуктов, которые содержат менее 100 калорий на порцию. Хорошая новость в том, что многие из них вкусные и могут быть приготовлены так, чтобы вы могли разнообразить свое меню и при этом соблюдать диету, которую вы себе создали. Вот некоторые из них:

Сельдерей – 6 калорий стебля

95 процентов сельдерея составляют вода. Поэтому неудивительно, как мало калорий содержится в веточке. В этом овоще мало углеводов и много клетчатки. Вы можете приготовить соус из сыра или сливок с зеленью или чем-то еще, что вы любите, и вместо хлеба вы можете использовать  стебель сельдерея. Кроме того, сельдерей можно добавлять в салаты и супы.

Капуста – 22 калории в порции

На рынке представлены различные виды капусты – зеленая, красная, боке и все с очень низкой калорийностью. Кроме того, капуста является хорошим источником витаминов В2, В6, С и К, магния, калия, фолиевой кислоты и клетчатки. Превратить капусту в свой рацион очень легко, потому что ее можно использовать как в свежем виде для приготовления салатов, так и в вареном виде, например, для некоторых блюд. В зимние месяцы также часто используется кислая капуста, что также является хорошим вариантом, но из-за высокого содержания соли следует соблюдать осторожность, чтобы не превысить количество.

Грейпфрут – 37 калорий в половину грейпфрута

Как и все цитрусовые, грейпфрут с высоким содержанием витамина С и низким содержанием сахара. Из него можно приготовить сок или позавтракать по утрам.

Клубника – 49 калорий в порции

В последние годы клубника является фруктом, который можно найти на рынке почти круглый год. Поэтому, если вы хотите съесть что-нибудь сладкое, то не испытывайте раскаяния, вы можете приготовить кучу клубники. Вы также получите волокно и витамин С с ними.

Куриная грудка – 92 калории в 100 граммах

Куриное мясо, возможно, не самое любимое мясо некоторых людей, потому что оно более сухое и менее сочное, но в нем очень мало калорий, но в то же время является хорошим источником белка.

Чечевица – 115 калорий в половине порции

Чечевица является одним из наиболее подходящих бобовых, когда речь идет о низком калорийности и высокой пищевой ценности. Она богата белком, клетчаткой и витаминами А и, что не менее важно, линза не является дорогим продуктом, и с ее помощью можно готовить различные блюда. 

Читайте также
Появились прыщи
Прыщи - это состояние, наиболее типичное в период полового созревания, но оно может возникнуть и в более позднем возрасте. Это в основном связано с повышенной секрецией сальных желез и закупоркой волосяных ...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
советы для здоровья глаз
Простые советы для здоровья глаз Долгие часы перед компьютером, плохой сон, переполненность - вот лишь некоторые из причин появления красных глаз. Эксперты говорят, что есть быстрый и простой способ справиться с проблемой ...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
для красивых и здоровых волос
Тайны японцев для красивых и здоровых волос Густые и блестящие волосы - японцам наверняка есть чем похвастаться! Стоит ли естественная красота или сбалансированный уход за идеальными волосами женщин из «Страны восходящего солнца»? Раскрываем ...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Появились прыщи – что делать?
Простые советы для здоровья глаз
Тайны японцев для здоровых волос

Author: sting12

Меня зовут Егор Пчелкин. Я собираю полезные советы в интернете, проверяю и выкладываю в своём блоге

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.