3 простых совета для здоровых зубов

здоровые десны время чтения: 2 минуты

3 простых совета для здоровых десен и зубов

Здоровая диета

Это первый шаг, который поможет нам иметь здоровые десны и зубы. Когда мы пережевываем пищу, мы массируем десны и тренируем мышцы челюстей, поэтому за нашим столом нам нужно больше твердой и сырой пищи за счет вызывающих кислоту продуктов, таких как кофе, шоколад, мясо и газированные напитки. Весной нет проблем сосредоточиться на сырых салатах, листовых овощах и фруктах.

Кальций и кремний являются жизненно важными минералами для восстановления и восстановления структуры зубов, а витамины С, D и К – для здоровья десен и зубов. Дефицит витамина С приводит к чувствительным деснам, восприимчивым к бактериям, и, следовательно, к парадониту и потере зуба находится всего в одном шаге. Продукты, которые помогут нам иметь здоровые десны и зубы, – это хрустящие овощи, такие как сельдерей, салат, капуста и некоторые семена. Семена кунжута богаты кальцием и особенно полезны для здоровых зубов, так как они помогают поддерживать кости вокруг десен и зубов.

Хорошая гигиена полости рта

Это второй обязательный шаг. Обязательно чистить зубы после каждого приема пищи, но по крайней мере утром и особенно ночью это просто закон! Уделяйте 2-3 минуты, чистя щеткой от основания зуба вниз или по кругу, чтобы основание зуба не было открыто под деснами. Это особенно важно, если у вас есть признаки заболеваний пародонта. Затем необходимо регулярно чистить зуб и использовать нить для чистки межзубных промежутков или зубных щеток, которые можно купить в любой аптеке.

После мытья зубов также полезно использовать жидкость для полоскания рта, потому что втирание также помогает очистить те участки рта, которые мы не можем достичь. Правило состоит в том, чтобы использовать розовую воду для воспаления, а для профилактики – синюю. Вы также можете приготовить антисептическое средство для полоскания рта самостоятельно, смешав 300 мл воды, 30 мл белого винного уксуса, несколько гвоздик, 1 палочку корицы и немного лимонного сока и варить в течение 10 минут. После охлаждения жидкости оставьте ее на 2-3 дня в холодильнике, процедите и используйте для полоскания рта два раза в день.

Если вы не можете хотя бы прополоскать рот после каждого приема пищи, тогда вы можете съесть яблоко.

Профилактика с использованием натуральных средств

это третий простой шаг, который поможет нам сохранить здоровье зубов и десен. Вот 3 из самых простых рецептов.

Одним из самых распространенных методов профилактики заболеваний рта является курение гурманов с ромашкой и сумахом. Пол столовой ложки сумаха и ромашки заливают поллитра кипятка. Добавьте 1 чайную ложку соды в настой. После охлаждения мы разыгрываем его несколько раз в день, сохраняя жидкость во рту как можно дольше.

Зеленый чай – еще одна естественная защита от проблем с полостью рта. Это помогает устранить бактерии, которые вызывают гниение. Чтобы уменьшить чувствительность зубов и подтянуть десны, прополощите рот несколько раз чайной ложкой зеленого чая.

Для укрепления десен очень помогает и глиняная настойка из прополиса и чистого спирта. Вы можете сделать это самостоятельно или купить в аптеке. В 200 мл воды налейте полную каплю настойки и дуйте ртом 1-2 раза в день в течение 3-5 минут.

Возможности лечения больных зубов и венков травами огромны, но здесь мы в основном сосредоточились на профилактике с использованием популярных антисептических растений, которые в сочетании с хорошей гигиеной полости рта и здоровым питанием сведут к минимуму необходимость посещения стоматолога. 

Читайте также
Появились прыщи
Прыщи - это состояние, наиболее типичное в период полового созревания, но оно может возникнуть и в более позднем возрасте. Это в основном связано с повышенной секрецией сальных желез и закупоркой волосяных ...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
для красивых и здоровых волос
Тайны японцев для красивых и здоровых волос Густые и блестящие волосы - японцам наверняка есть чем похвастаться! Стоит ли естественная красота или сбалансированный уход за идеальными волосами женщин из «Страны восходящего солнца»? Раскрываем ...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
пигментные пятна
Пигментные пятна на коже что делать? Цвет кожи определяется тремя пигментами: меланином, гемоглобином и каротином. Меланин является наиболее важным пигментом. Он вырабатывается меланоцитами и придает коже коричневый цвет. Гемоглобин имеет красный цвет и является ...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Как ухаживать за губами зимой
C началом зимы губы являются одним из самых чувствительных участков тела, которые нуждаются в особом уходе. Кожа, которая покрывает губы, чрезвычайно тонка, и поскольку губам не хватает сальных желез, они особенно ...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Причины выпадения волос
6 причин выпадения волос Выпадение волос страшно для всех. Иногда это может происходить из-за гормональных изменений, из-за пережитого стресса, но когда он длится дольше, вам следует обратиться к специалисту и принять ...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Появились прыщи – что делать?
Тайны японцев для здоровых волос
Пигментные пятна на коже что делать?
Как ухаживать за губами зимой?
Причины выпадения волос

Author: sting12

Меня зовут Егор Пчелкин. Я собираю полезные советы в интернете, проверяю и выкладываю в своём блоге

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.